Nằm trong chương trình môn học Phát triển cá nhân 2, nhóm SANA thuộc chuyên ngành Truyền thông & Tổ chức sự kiện, FPT Polytechnic TP HCM đã thực hiện dự án truyền thông “21 ngày sống khỏe”. Dưới sự dẫn dắt của thầy Trịnh Anh Phương, SANA mong muốn lan tỏa lối sống lành mạnh “Thân khỏe – Tâm an – Trí sáng” đến tất cả các bạn sinh viên.
Dự án được thực hiện bởi các bạn sinh viên các bạn sinh viên Thu Đào, Huy Vũ, Tú Trinh, Gia Bảo và Ngọc Đức. Tên gọi của nhóm được giải thích rằng, SANA trong tiếng La – tinh cổ điển mang ý nghĩa chữa lành, thường được sử dụng trong cụm từ “Mens sana in corpore sano” với một ngụ ý về một tâm trí khỏe mạnh trong một cơ thể khỏe mạnh.
Quy tắc 21/90 ra đời vào năm 1960, bởi Tiến sĩ phẫu thuật thẩm mỹ Maxwell Maltz. Theo ông, chúng ta mất 21 ngày để tạo thói quen và 90 ngày để thay đổi lối sống vĩnh viễn.
Ông nhận định:“Các hiện tượng mà tôi nghiên cứu có khuynh hướng cần ít nhất 21 ngày thì những hình ảnh trong tư duy, hành vi cũ mới biến mất và những hình ảnh trong tư duy, hành vi mới mới bắt đầu bám trụ”. Với những mong mỏi trên, dự án “21 ngày sống khỏe” đã được ra đời.
Trong guồng quay bận rộn của cuộc sống sinh viên, việc chăm sóc sức khỏe thể chất lẫn tinh thần đôi khi bị bỏ quên. Xuất phát từ thực trạng này, dự án “21 ngày sống khỏe” ra đời như một lời nhắc nhở nhẹ nhàng và thiết thực, giúp các bạn sinh viên ý thức hơn về tầm quan trọng của việc yêu thương và chăm sóc bản thân.
Dự án chính thức khởi động từ ngày 11/11/2024 và kéo dài đến hết ngày 05/12/2024. Để tham gia, mỗi bạn sinh viên quét mã QR, điền thông tin cá nhân cùng một thói quen mà mình mong muốn duy trì hoặc thay đổi. Sau đó, các bạn sử dụng ứng dụng Timestamp để quay lại quá trình thực hiện thói quen đã đăng ký, với độ dài video từ 45 giây đến 2 phút.
Sau khi hoàn thành video, người tham gia sẽ đăng tải lên trang cá nhân Facebook, kèm theo nội dung mô tả hoạt động và hashtag #21ngaysongkhoe để lan tỏa tinh thần sống khỏe đến cộng đồng.
Dự án đã nhận được sự hưởng ứng nhiệt tình từ các bạn trẻ, với hơn 20 bạn sinh viên trong và ngoài trường tiên phong tham gia thử thách thay đổi bản thân. Các bạn trẻ “nhà Ong” chính là những người truyền cảm hứng cho sự thay đổi tích cực, lan tỏa năng lượng sống khỏe đến những người xung quanh và cộng đồng.
SANA tin rằng không có hành trình nào là quá khó, chỉ là đôi khi chúng ta chưa sẵn sàng bắt đầu. Kết quả tuy quan trọng, nhưng điều quý giá hơn chính là tận hưởng từng bước trên hành trình ấy. Hãy trân trọng sự nhiệm màu trong mỗi khoảnh khắc khi bản thân dần thay đổi và phát triển, vì đó chính là món quà lớn nhất mà hành trình mang lại cho chúng ta.
“Một cánh bướm đập ở Brazil có thể tạo nên một cơn lốc xoáy ở Texas” – điều nhỏ bé cũng có sức mạnh khởi nguồn cho sự thay đổi lớn lao. Mỗi bước tiến dù nhỏ nhặt trên hành trình phát triển bản thân đều là những viên gạch vững chắc góp phần xây dựng nên phiên bản tốt đẹp hơn của chính mình. Cảm ơn các bạn sinh viên vì một dự án ý nghĩa!
Nhóm SANA
Bộ môn Cơ bản
FPT Polytechnic TP HCM
