Có những giai đoạn chúng ta vẫn đi làm đều đặn, vẫn hoàn thành xuất sắc các KPI mỗi ngày, nhưng sâu bên trong, cơ thể lại luôn lên tiếng cảnh báo bằng trạng thái mệt mỏi, mất ngủ và khó thư giãn. Thấu hiểu những “điểm nghẽn” vô hình đó, chương trình “Thứ 6 Zui Khỏe” số #01 với chuyên đề Sức khỏe tinh thần đã chính thức ra mắt và tạo nên một làn sóng chữa lành tích cực lan tỏa khắp các đơn vị FPT Edu miền Tây.
Sự kiện bùng nổ sự quan tâm từ đông đảo CBGV
Diễn ra vào sáng ngày 19/6/2026 tại Không gian thư giãn & tĩnh tâm thuộc Tổ hợp Giáo dục FPT Edu Cần Thơ, chương trình đã trở thành điểm hẹn kết nối của đông đảo Cán bộ Giảng viên (CBGV) đến từ các khối ngành và đơn vị trong toàn miền Tây.
Sự góp mặt đông đủ này minh chứng cho một điều: Nhu cầu chăm sóc sức khỏe tinh thần chốn công sở không còn là câu chuyện của riêng ai, mà đã trở thành mối quan tâm thiết yếu của những người làm giáo dục trong thời đại mới.
Chi tiết các hoạt động: Từ thấu hiểu bản thân đến nghệ thuật “thở để chữa lành”
Không dừng lại ở những lý thuyết khô khan, “Thứ 6 Zui Khỏe” số 01 được thiết kế như một hành trình trải nghiệm thực tế, đi từ nhận thức đến hành động, giúp mỗi cá nhân thực sự kết nối lại với chính mình.
Lắng nghe chuyên gia – Hiểu đúng về sức khỏe tinh thần
Mở đầu chương trình, các chuyên gia tâm lý và sức khỏe đã mang đến góc nhìn khoa học nhưng vô cùng gần gũi về sức khỏe tinh thần. CBGV được hướng dẫn cách nhận diện những tín hiệu “kêu cứu” của cơ thể khi bị stress quá mức, từ đó tháo gỡ những lầm tưởng phổ biến về việc gồng gánh áp lực. Thay vì trốn tránh, người tham gia học được cách đối diện và ôm ấp những cảm xúc tiêu cực một cách an toàn.
Sức mạnh của hơi thở – Giải pháp giảm stress tức thì
Điểm nhấn đáng nhớ nhất của sự kiện chính là phần thực hành nghệ thuật hít thở. Chuyên gia đã trực tiếp hướng dẫn CBGV các kỹ thuật thở sâu, thở bụng và điều hòa nhịp thở.
Chỉ với những nhịp hít vào – thở ra đúng cách, luồng không khí được đưa sâu vào cơ thể, kích thích hệ thần kinh đối giao cảm hoạt động, giúp nhịp tim chậm lại, cơ bắp được nới lỏng và tâm trí lập tức trở về trạng thái tĩnh tại. Rất nhiều anh chị em chia sẻ rằng, họ đã cảm nhận được sự nhẹ nhõm đáng kinh ngạc chỉ sau 10 phút nhắm mắt và tập trung hoàn toàn vào hơi thở.
Tư vấn cá nhân hóa và tháo gỡ khúc mắc
Bên cạnh các hoạt động chung, chương trình còn dành thời lượng đáng kể cho phần tư vấn trực tiếp 1-1. Tùy thuộc vào thể trạng, thói quen sinh hoạt và mức độ căng thẳng của từng người, chuyên gia đã đưa ra những lời khuyên thiết thực, các bài tập thực hành ngắn (micro-habits) có thể dễ dàng áp dụng ngay tại bàn làm việc hoặc trước khi đi ngủ.
Ý nghĩa chương trình: Kiến tạo môi trường làm việc hạnh phúc
Thông điệp cốt lõi mà “Thứ 6 Zui Khỏe” muốn gửi gắm chính là: Đôi khi, cơ thể không cần chúng ta cố gắng thêm… mà chỉ cần được nghỉ ngơi và lắng nghe đúng cách.
Sự kiện không chỉ đơn thuần là một buổi workshop kỹ năng, mà còn là lời khẳng định mạnh mẽ về văn hóa doanh nghiệp lấy con người làm trung tâm của FPT Edu miền Tây. Chăm lo cho sức khỏe tinh thần của CBGV chính là khoản đầu tư bền vững nhất. Một tổ chức chỉ thực sự lớn mạnh khi từng cá nhân bên trong tổ chức đó cảm thấy khỏe mạnh, được quan tâm, thấu hiểu và hạnh phúc mỗi ngày đến trường.
Những nụ cười rạng rỡ, những cái vươn vai sảng khoái và ánh mắt đầy năng lượng của các anh chị em CBGV khi bước ra khỏi Phòng thiền chính là thước đo thành công lớn nhất của chương trình.
Khép lại số đầu tiên với vô vàn cảm xúc và giá trị đọng lại, “Thứ 6 Zui Khỏe” hứa hẹn sẽ tiếp tục trở thành món ăn tinh thần không thể thiếu, đồng hành cùng CBGV FPT Edu miền Tây trên hành trình kiến tạo một môi trường làm việc tích cực, khỏe mạnh và hạnh phúc toàn diện.
Phòng CTSV FPT Polytechnic Cần Thơ
