Có một bài tập đặc biệt trong môn học đầu tiên ở trường Cao đẳng FPT Polytechnic – Phát triển bản thân 1 là viết 10 điều biết ơn mỗi ngày. Không ngẫu nhiên mà bài tập này là một bài tập xuyên suốt quá trình học, bởi tính nhân văn và góp phần đưa các bạn sinh viên đang “lầm đường, lạc hướng” về đúng với quỹ đạo của mình.
Phát triển bản thân 1 hay còn được gọi là môn Kỹ năng học tập, là môn học đầu tiên của bất kỳ bạn sinh viên nào khi bước vào FPT Polytechnic. Và một bài học khó quên nhưng cũng “khó nhằn” với sinh viên là bài tập viết 10 điều biết ơn mỗi ngày, trong gần 2 tháng học tập. Tưởng chừng như vô bổ, nhưng trên thực tế, khi bài tập này được áp dụng, các bạn sinh viên đã tự mình trải qua rất nhiều cung bậc cảm xúc khác nhau và công nhận về những giá trị mà bài tập mang lại.
Với “cú pháp” của một câu biết ơn: “Tôi biết ơn …. (ai đó/cái gì) vì … (điều gì). Biết ơn! Biết ơn! Biết ơn!” mở ra cho các bạn sinh viên con đường đến hạnh phúc. Ví dụ:
- Tôi biết ơn bố mẹ của mình, vì đã sinh ra tôi với một cơ thể khỏe mạnh, với một bộ óc thông minh. Nhờ vậy, tôi hoàn toàn có khả năng theo đuổi mục tiêu của mình. Biết ơn! Biết ơn! Biết ơn!
- …..
Cứ như vậy, sinh viên sẽ viết ra 10 điều mà mình biết ơn trong ngày hôm đó.
Bài tập sẽ được nhóm trưởng kiểm tra đầy đủ trước mỗi buổi học. Tuy việc kiểm tra chỉ mang tính hình thức, nhưng sự kiểm soát sẽ rèn luyện cho sinh viên tính kỷ luật và dần dần tạo thành một thói quen tích cực.
Nói về hiệu quả bài học, viết 10 điều biết ơn mỗi ngày là cơ hội để các bạn sinh viên “trò chuyện” với chính mình, để thấu hiểu bản thân và nhìn nhận lại những sự kiện trong ngày. Việc công nhận chính mình và kiểm điểm lỗi sai giúp sinh viên hiểu về cách bản thân hành động và cư xử, liêm chính nội tâm mà nhìn nhận.
Rất nhiều sinh viên sau khi hoàn thành môn học đều nhận ra rằng “Nếu bạn quên đi sự biết ơn một ngày, thì chính bạn cũng đang xóa dần dấu chân định hướng của cuộc đời mình”. Việc viết ra 10 điều biết ơn giúp sinh viên hiểu được những thứ mình đang có, tại sao bản thân lại sở hữu thứ này và hiểu về điều mà mình muốn. Biết ơn giúp các bạn trân trọng mục tiêu, trân trọng quá trình chinh phục mục tiêu của mình.
Khi bày tỏ lòng biết ơn trong 10 dòng chữ ấy, các bạn sinh viên thường nói về những điều mình đang có. Vì vậy, hiểu được những thứ mình có từ đâu đến, ai là người mang đến và vì sao bản thân xứng đáng có được nhiều thứ như vậy. Điều này giúp củng cố sự hài lòng trong thâm tâm mình, trân trọng những thứ mình đang có, từ những điều nhỏ nhặt (được đi học, được ngủ ấm, được bố mẹ yêu thương,…) đến những điều lớn lao ( cóxe máy, có laptop, có điện thoại,…)
Từ việc hài lòng và trân trọng những thứ mình đang có, mỗi bạn sinh viên đều cảm nhận được sự hạnh phúc mỗi ngày. 10 điều biết ơn đó mang đến cho bạn cảm giác đủ đầy và bình yên từ tận đáy lòng. Nhờ vậy, nhiều bạn cảm thấy bình yên trong từng khoảnh khắc.
Đặc biệt, viết 10 điều biết ơn trước khi đi ngủ giúp bạn rút kinh nghiệm và bài học cho những sự kiện đã xảy ra trong ngày. Việc nào cần thay đổi, cần tha thứ để bạn có một giấc ngủ bình yên và tái tạo năng lượng cho ngày mới.
Biết ơn là từ không xa lạ với con người, nhưng thái độ biết ơn lại rất ít ở đa số mọi người, bởi họ luôn bộn bề công việc và trách nhiệm cuộc sống. Vì vậy, để mang đến những phút giây hạnh phúc, những môn học hạnh phúc ở FPT Polytechnic, giảng viên môn Phát triển bản thân đã luôn nỗ lực để lồng ghép những bài học giá trị dành cho sinh viên. Hy vọng rằng, thông qua bài viết này, các bạn sinh viên có thể “thử” một lần thực hiện nghiêm túc bài tập này để nhận lại những giá trị lớn lao!
Giảng viên Nguyễn Thị Hằng
Bộ môn Cơ bản
Trường Cao đẳng FPT Polytechnic cơ sở Hà Nội
