Số tháng 4/2026 của Bản tin Y tế Poly Care gửi đến sinh viên FPT Polytechnic hai nội dung thiết thực: cách phòng tránh ngộ độc thực phẩm với 10 nguyên tắc vàng dễ nhớ, và hướng dẫn xử lý vết thương chảy máu ngoài đúng cách.
Poly Care: người bạn đồng hành sức khỏe của sinh viên Poly
Poly Care là Bản tin Y tế được phát hành định kỳ hàng tháng bởi Ban Công tác sinh viên Trường Cao đẳng FPT Polytechnic cơ sở Hà Nội, với mục tiêu cung cấp kiến thức sức khỏe ngắn gọn, dễ hiểu và thực sự có ích cho sinh viên nhà trường. Số tháng 4/2026 xoay quanh hai chủ đề quen thuộc nhưng cực kỳ quan trọng: an toàn thực phẩm và kỹ năng sơ cứu vết thương. Đây là hai vấn đề sức khỏe rất thực tế với các bạn trẻ, đặc biệt là sinh viên thường xuyên ăn ngoài, ăn vội, và không phải lúc nào cũng có người thân bên cạnh khi xảy ra tai nạn.
Ngộ độc thực phẩm: mối nguy rình rập ngay bữa cơm sinh viên
Sinh viên đại học, cao đẳng là nhóm có nguy cơ ngộ độc thực phẩm khá cao. Lịch học dày, ít thời gian nấu ăn, thường xuyên ăn hàng quán hoặc đặt đồ ăn online… tất cả tạo ra những điều kiện dễ “rước họa vào thân” nếu không cẩn thận.
Ngộ độc thực phẩm thường xuất hiện khá nhanh sau khi ăn, với các biểu hiện điển hình như buồn nôn, nôn mửa, đau bụng dữ dội, tiêu chảy và sốt. Người bị ngộ độc còn có thể cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt, đau đầu và ớn lạnh. Đặc biệt, cần đưa ngay đến cơ sở y tế nếu xuất hiện các dấu hiệu nặng như mất nước nghiêm trọng (khô miệng, tiểu ít), nôn ra máu hoặc co giật.
Để chủ động bảo vệ sức khỏe, Poly Care tháng 4 giới thiệu 10 nguyên tắc vàng mà sinh viên nên ghi nhớ. Đầu tiên là chọn thực phẩm tươi, rõ nguồn gốc và nấu chín kỹ, đặc biệt với thịt, hải sản và trứng. Sau khi nấu xong, nên ăn ngay thay vì để lâu ở nhiệt độ phòng, vì đây là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn sinh sôi. Nếu cần bảo quản, hãy để thực phẩm vào ngăn mát hoặc ngăn đá và hâm nóng kỹ trước khi ăn lại, không phải cứ “còn trong tủ lạnh” là đã an toàn.
Bên cạnh đó, việc tránh nhiễm chéo giữa thực phẩm sống và chín bằng cách dùng riêng thớt, dao, dụng cụ là điều không thể bỏ qua. Rửa tay sạch trước khi ăn và chế biến, giữ vệ sinh nồi chảo bát đĩa sau mỗi lần dùng, che đậy thức ăn tránh ruồi gián, và luôn sử dụng nước sạch trong cả nấu ăn lẫn rửa nguyên liệu. Nghe có vẻ đơn giản, nhưng thực tế không ít sinh viên bỏ qua một hoặc nhiều điều trong số này, và đó chính là lý do các vụ ngộ độc thực phẩm vẫn xảy ra thường xuyên, ngay cả ở ký túc xá hay khu nhà trọ gần trường.
Vết thương chảy máu: đừng xử lý theo bản năng!
Tai nạn có thể xảy ra bất cứ lúc nào: vấp ngã khi đi bộ, đứt tay lúc nấu ăn, trầy xước khi chơi thể thao… Poly Care tháng 4 hướng dẫn cách xử lý đúng để vết thương mau lành và tránh biến chứng nguy hiểm. Trước tiên, cần nhận biết mức độ chảy máu. Nếu máu đỏ tươi phun thành tia, đó là chảy máu động mạch rất nguy hiểm, cần xử lý khẩn cấp. Máu đỏ sẫm chảy đều là dấu hiệu của chảy máu tĩnh mạch. Còn máu rỉ nhẹ thường là chảy máu mao mạch, ít nguy hiểm hơn nhưng vẫn cần được xử lý đúng cách.
Quy trình sơ cứu gồm 5 bước cơ bản. Đầu tiên, hãy bảo vệ bản thân bằng cách đeo găng tay hoặc dùng khăn sạch khi tiếp xúc với máu của người khác, tránh lây nhiễm chéo. Tiếp theo, cầm máu ngay bằng cách ấn trực tiếp lên vết thương bằng gạc vô trùng hoặc vải sạch, giữ liên tục từ 5 đến 10 phút, tuyệt đối không nhấc lớp gạc ra để kiểm tra vì sẽ làm cục máu đông vỡ và máu chảy nhiều hơn. Nếu vết thương ở tay hoặc chân, hãy nâng chi cao hơn mức tim để làm chậm lưu lượng máu đến vùng bị thương. Sau khi máu đã ngừng, băng lại bằng băng cuộn và kiểm tra lưu thông máu, băng không được quá chặt đến mức gây tê hoặc đổi màu da. Cuối cùng, nếu vết thương sâu, chảy máu không cầm được hoặc có dị vật cắm vào, cần đến cơ sở y tế ngay.
Cũng cần lưu ý một số điều không nên làm: không tự rút dị vật lớn ra khỏi vết thương vì có thể khiến chảy máu ồ ạt hơn; không thay lớp gạc đầu tiên dù máu đã thấm qua mà hãy đặt thêm lớp mới lên trên; và không dùng cồn 90° hay oxy già trực tiếp lên vết thương sâu vì có thể gây tổn thương thêm cho mô.
Sức khỏe không chờ khi mình rảnh
Hai chủ đề trong Bản tin Y tế Poly Care tháng 4/2026 tuy ngắn gọn nhưng là những kiến thức có thể giúp bạn bảo vệ bản thân và hỗ trợ người xung quanh khi cần. Sinh viên cần chủ động tìm hiểu thêm và tham gia các khóa học sơ cấp cứu được tổ chức tại trường. Đừng quên chuẩn bị một hộp sơ cứu cơ bản tại phòng trọ, nhỏ thôi, nhưng đúng lúc sẽ rất có giá trị.
Phòng CTSV FPT Polytechnic Hà Nội
