Ở FPT Polytechnic Hà Nội có một đặc sản là hoạt động chạy bộ. Đây là một hoạt động khuyến khích sinh viên kỳ 1 và sinh viên kì 3 tham gia nhưng lại là hoạt động bắt buộc cho các sinh viên kì 5 – những sinh viên sắp sửa tốt nghiệp ra trường. Cụ thể là các bạn sinh viên sẽ cần luyện tập để có thể tham gia giải chạy vượt ngưỡng cho bộ môn cơ bản tổ chức.
Có nhiều sinh viên sẽ không hiểu được là vì sao sinh viên lại phải chạy bộ. Sau khi được giảng viên cung cấp thông tin về tác dụng của chạy bộ đối với sức khỏe và hướng dẫn cách thực hiện hoạt động chạy bộ thì sinh viên thì đã ủng hộ hoạt động này hơn. Tuy nhiên, khi xỏ giày để chạy bộ luyện tập thì khó khăn bắt đầu xuất hiện và không ít sinh viên thấy nản lòng khi chạy bộ và muốn bỏ cuộc. Bởi lẽ, để đủ đều kiện sức khỏe tham gia chạy vượt ngưỡng thì sinh viên đăng kí mức chạy 5 km, 7 km sẽ cần nộp ít nhất 3 ảnh chạy bộ qua app strava, mỗi ảnh là 2 km.
Với những bạn chạy mức 10km thì cần nộp ít nhất một ảnh chạy 5 km và với những bạn chạy 15km, 21km cần phải nộp ít nhất một bức ảnh đạt mốc 5 km, một ảnh đạt mốc 10km. Tần suất luyện luyện tăng lên, cộng với những ngày đông lạnh giá, thậm chí có những ngày mưa rét thì việc dậy sớm chạy bộ hay tham gia giải chạy vượt ngưỡng là một khó khăn đòi hỏi sự nỗ lực và kỉ luật cao để vượt qua.
Giảng viên đã giải thích cho sinh viên về điều này, nhiều sinh viên cho rằng chỉ số IQ và EQ sẽ quyết định mức độ thành công của một người. Tuy nhiên, thầy/cô nhấn mạnh còn một chỉ số nữa sinh viên thường bỏ qua – đó là chỉ số AQ.
Trong một thế giới đầy rẫy những biến số khôn lường, thông minh hay khéo léo thôi chưa đủ. Sự khác biệt giữa người dẫn đầu và kẻ tụt hậu nằm ở một chỉ số ít được nhắc đến: AQ (Adversity Quotient) – Chỉ số vượt khó. Nếu IQ đo lường trí thông minh, EQ đo lường cảm xúc, thì AQ (Adversity Quotient) là thước đo bản lĩnh của một người trước nghịch cảnh. Giáo sư Paul G. Stoltz – cha đẻ của học thuyết này – đã chỉ ra rằng, cách bạn phản ứng trước một thất bại sẽ quyết định trần bay sự nghiệp của bạn.
Dựa trên chỉ số này, nhân sự trong mọi tổ chức thường được chia làm 3 nhóm:
- Nhóm Quitter (Kẻ bỏ cuộc): Nhóm có AQ thấp. Gặp khó khăn là né tránh, đổ lỗi và buông xuôi ngay lập tức.
- Nhóm Camper (Người cắm trại): Nhóm AQ trung bình. Họ nỗ lực để đạt được một vị trí an toàn, rồi dừng lại “dựng lều” hưởng thụ. Họ làm vừa đủ, ngại thay đổi và sợ rủi ro.
- Nhóm Climber (Người leo núi): Nhóm AQ cao. Họ là những chiến binh không bao giờ chấp nhận sự ổn định giả tạo. Với họ, khó khăn là “đòn bẩy” để bật lên cao hơn.
Công thức C.O.R.E – Bản đồ cho người muốn “leo núi” để rèn luyện “cơ bắp” tinh thần, những người thành công thường vô thức hoặc chủ động áp dụng mô hình C.O.R.E:
- Control (Kiểm soát): Thay vì than vãn “Tại sao lại là tôi?”, họ tự hỏi “Tôi có thể làm gì để xoay chuyển tình thế?”.
- Ownership (Trách nhiệm): Họ dám đứng mũi chịu sào để sửa sai, thay vì tìm cách đổ lỗi cho hoàn cảnh hay đồng nghiệp.
- Reach (Phạm vi): Họ khoanh vùng rủi ro, không để một thất bại trong công việc “tàn phá” cả giấc ngủ hay hạnh phúc gia đình.
- Endurance (Sức bền): Họ có niềm tin sắt đá rằng “mọi khó khăn chỉ là tạm thời”.
Áp dụng những điều trên vào hoạt động chạy bộ, những sinh viên có khả năng dậy sớm bất chấp trời mưa rét để tham gia chạy bộ rèn luyện và tham gia chạy vượt ngưỡng cho thấy rằng chỉ số vượt khó, kỉ luật của sinh viên là rất cao. Giảng viên khuyến khích sinh viên hãy tiếp tục theo dõi bản thân và những bạn sinh viên có khả năng thực hiện việc làm trên về khả năng vượt khó về sau của các bạn.
Xem xét rằng AQ được rèn luyện qua hoạt động chạy bộ có giúp các bạn đạt được các mục tiêu cuộc đời hay không và tự so sánh, đối chiếu để hiểu rõ về AQ và tác dụng của nó. Đồng thời, theo dõi tác dụng của chạy bộ với sức khỏe của sinh viên để đưa ra lựa chọn tiếp tục duy trì hoạt động này ngay cả khi ra trường. Những chia sẻ này của tôi đã thúc đẩy sinh viên tăng động lực lên rất nhiều.
Thực tế cho thấy, chạy bộ là hoạt động để giúp cho sinh viên có thể nâng cao sức khỏe thể chất của mình và chắc chắn khi có sức khỏe tốt, sinh viên sẽ tiếp thu bài học tốt hơn, dành thời gian tập trung cho hoạt động học tập tốt hơn. Việc rèn luyện kỷ luật qua hoạt động chạy bộ là hoạt động vượt “sướng”, giúp sinh viên có khả năng vượt khó cao trong học tập, có khả năng vượt qua những cám dỗ để đạt các mục tiêu học tập và xa hơn là đạt các mục tiêu quan trọng trong công việc và cuộc sống về sau. Từ đó, sinh viên có thể nhìn thấy cơ hội trong khó khăn, tìm kiếm giải pháp thay vì than vãn, buông xuôi. Hoạt động chạy bộ thực sự là một phép thử giúp sinh viên có thể xác định được mức độ AQ của mình và hoàn thiện, nâng cao nó.
Giảng viên Lê Thị Lan Anh
Bộ môn Cơ bản
FPT Polytechnic Hà Nội
