Từng đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe, nhưng mới đây, cô Nguyễn Thị Hằng (giảng viên môn Phát triển bản thân tại FPT Polytechnic Hà Nội) đã thành công vượt qua chính mình để hoàn thành cự ly 42km tại giải chạy VnExpress Marathon Hanoi Midnight 2025. Hành trình của cô không chỉ là cuộc đua trên đường chạy mà còn là bài học sống động về ý chí rèn luyện bền bỉ và kỷ luật cho các bạn trẻ nhà Ong Vàng.
Lần đầu tiên chinh phục cự ly 42km
Nhớ lại cảm giác về đích vào rạng sáng ngày 30/11, cô Nguyễn Thị Hằng nói: “Tôi vừa hạnh phúc vừa biết ơn”. Dù chạm đích muộn so với yêu cầu của giải chạy nhưng với nữ giảng viên U50, đó cũng là một thành công lớn vì bản thân cô đã không chọn bỏ cuộc, bền bỉ với mục tiêu của chính mình.
Giải chạy VnExpress Marathon Hanoi Midnight 2025 là lần đầu tiên cô Nguyễn Thị Hằng chinh phục cự ly 42km. Dù đã có 6 năm gắn bó với chạy bộ, chạy đường dài, đây vẫn là một thử thách lớn, cả về thể chất lẫn tinh thần.
Cô Hằng nhớ lại khoảnh khắc khó khăn nhất: “Hông bên phải của tôi bị đau từ km số 20. Dù đau tôi vẫn cố gắng duy trì nhịp chạy đều, không đi bộ, quyết tâm chạy bằng ý chí”. Nhưng khó khăn lên đến đỉnh điểm phải là ở những km cuối cùng.
Cô Hằng kể lại: “Đến km số 40, tôi bảo ‘Sao lâu thế? Mãi không thấy 41, 42. Làm gì mà lâu thế?”. Lúc đấy, cảm giác khó chịu đã bắt đầu dâng lên: “Chân nó đau rồi, chán rồi!”, cô nhớ lại một thoáng bất lực.
Tuy nhiên, chính lúc đó, cô lại tự khích lệ bản thân: “41km vừa rồi mình đã rất cố gắng rồi mà bây giờ nếu mình từ bỏ 1 km cuối cùng, có nghĩa là nó sẽ bằng không”.
Sức mạnh lớn nhất của cô trên chặng hành trình chinh phục cung đường đêm Hà Nội lần này có lẽ đến từ chính tinh thần bền bỉ của học trò. Hai cựu sinh viên, My Điện Ảnh và Thanh Huyền, vốn là những chân chạy cừ khôi trong câu lạc bộ Focus do cô dẫn dắt không bứt tốc nhanh chóng về đích mà lựa chọn ở lại, chạy hai bên để đồng hành cùng cô.
“Hai bạn chạy hai bên cứ ròng như thế, tôi thì chạy ở giữa. Cứ chỗ nào gồ ghề, các bạn lại lượn để tránh cho cô chạy vào đường phẳng. Nếu có thấy xe thì bạn ấy sẽ chắn để cho tôi được an toàn”, cô kể lại trong niềm tự hào về sinh viên.
Khoảnh khắc về đích là hình ảnh đẹp nhất của tình cô trò. “Đến 300 mét cuối cùng, hai bạn ấy cầm hai tay của tôi và bắt đầu ba cô trò kéo nhau chạy về đến đích”, cô kể. “Mình không có cảm giác bị bỏ rơi mà có cảm giác được yêu thương. Tôi hạnh phúc và biết ơn. Nếu không có hai bạn đấy thì mình chắc không hoàn thành được 42km”.
“Còn thở là còn chạy!”
Thành tích chạy bộ cự ly 42km mà giảng viên Nguyễn Thị Hằng đạt được trong giải chạy vừa qua không chỉ nhờ tinh thần đoàn kết giữa cô và trò mà còn là kết quả của ý chí rèn luyện bền bỉ mỗi ngày. Cô cho biết bản thân bắt đầu chạy bộ từ năm 2019, khi đó cơ thể đối mặt với nhiều vấn đề về tim, khớp, xoang và huyết áp.
Cô quyết tâm thay đổi vì không thể chấp nhận tình trạng tháng nào cũng phải vào viện. Với chạy bộ, cô cho rằng đây là môn thể thao “dễ nhất, đơn giản nhất, và không phụ thuộc vào ai”.
Và thế là cô bắt đầu chạy từ mục tiêu 400 mét, sau đó nâng dần lên 800 mét, rồi 1km, 5km, 10km… Đó là một quá trình kiên trì mỗi ngày, bất kể mưa nắng hay những lúc cơ thể mệt mỏi, ốm sốt
“Sáng nào mà không chạy là buổi tối lười lắm. Chạy buổi sáng cho mình sự sảng khoái, đủ nguồn năng lượng để có thể làm việc trong cả một ngày với tinh thần thoải mái“, cô Hằng chia sẻ về thói quen chạy lúc 5h30 sáng của mình.
Việc rèn luyện không chỉ giúp cô “rời xa được những căn bệnh đã có từ trước tới nay” mà còn mang lại một sự sảng khoái về mặt tinh thần. “Chạy bộ cho mình có đủ tỉnh táo, linh hoạt để có thể xử lý các tình huống dễ dàng hơn. Mình không hay cáu gắt nữa, nên có mối quan hệ tốt hơn với các con”, cô chia sẻ.
Cô Hằng còn nói vui: “Còn thở thì còn chạy!”. Rõ ràng, chạy bộ đã trở thành phương pháp giúp nữ giảng viên U50 “chữa lành” bản thân hiệu quả từ bên trong.
Truyền cảm hứng về tinh thần sống khỏe cho sinh viên
Với vai trò là giảng viên Phát triển cá nhân tại FPT Polytechnic Hà Nội, cô Nguyễn Thị Hằng đã biến chính trải nghiệm của mình thành bài học sống động để truyền cảm hứng cho sinh viên. Cô không chỉ dạy kiến thức mà còn dạy về ý chí và sự bền bỉ thông qua hành động.
Cô khuyến khích sinh viên bằng sự mộc mạc và chân thật: “Già như cô, 50 tuổi còn chạy được, các con ăn thua gì. Chạy chậm thôi cũng được”. Nhờ vậy, nhiều sinh viên từng khó chịu khi bị yêu cầu chạy bộ, nhưng khi thấy giảng viên dạy mình kiên trì mỗi ngày, các bạn cũng dần thay đổi. Từ vài bạn ban đầu, cộng đồng chạy bộ của FPT Polytechnic Hà Nội ngày càng đông: mỗi tối 5 – 10 bạn rủ nhau chạy, có hôm lên tới cả chục người.
Cô không ép buộc, chỉ gợi ý thử thách: “Chạy một tháng cùng cô. Nếu không thấy tác dụng, các con có thể bỏ. Nhưng nếu thấy tốt, hãy cho phép bản thân chạy đến hết đời giống như cô”.
Song song với chạy bộ, cô Hằng còn là người khởi xướng nhiều hoạt động ngoại khóa như “Hành trình vượt sướng”, “Đánh thức tiềm năng – Bức phá giới hạn”. Đó là chuỗi các trải nghiệm leo núi, teambuilding, trò chơi thử thách sức bền… giúp sinh viên rèn luyện cả thể chất lẫn kỹ năng. “Muốn dẫn đoàn, mình không thể yếu”, cô nói. Chạy bộ còn giúp đôi chân của cô đủ khỏe để luôn đi đầu trong những hành trình dài như vậy.
Sự cố gắng của giảng viên Nguyễn Thị Hằng là minh chứng rõ nét cho triết lý giáo dục Thực học – Thực nghiệp và phát triển con người toàn diện mà FPT Polytechnic đang hướng tới. Ở đó, việc học không chỉ gói gọn trong sách vở, trên giảng đường hay trong phòng thực hành, mà còn là quá trình rèn luyện thân – tâm – trí qua thói quen sống hàng ngày để tạo ra những cá nhân khỏe mạnh, vững vàng và sẵn sàng đối mặt với mọi thử thách.
Chia sẻ lời khuyên đến các bạn sinh viên còn đang phân vân tìm cho mình một phương pháp thể dục – thể thao hiệu quả, cô nhấn mạnh: “Muốn có sự nghiệp tốt thì phải có sức khỏe tốt. Hãy chọn một môn thể thao phù hợp. Chạy bộ, gym, bơi, đá bóng, xe đạp, pickleball… gì cũng được, nhưng đừng tập theo phong trào. Hãy duy trì, kể cả khi mệt hay bận”.
Và với cô Hằng, hành trình chạy chắc chắn sẽ vẫn tiếp tục mỗi ngày, không chỉ để khỏe hơn, mạnh mẽ hơn mà còn để có thể truyền cảm hứng sống tích cực cho nhiều bạn trẻ hơn.
Trường Cao đẳng FPT Polytechnic
