Tập trung có thể được xem là một trong những yếu tố then chốt tạo nên sự hiệu quả trong quá trình học tập. Việc duy trì khả năng tập trung sẽ huy động tốt hơn các nguồn lực từ bản thân để tập trung lại vào công việc mình đang làm. Việc học tiếng Anh cũng vậy, vô số công thức và từ vựng cần được “learn by heart” (học thuộc lòng) thì sự tập trung càng trở nên quan trọng. Bài viết dưới đây sẽ mách nhỏ các phương pháp giúp cải thiện sự tập trung cho các chú ong nhỏ nhé.
Phương pháp quả cà chua Pomodoro
Nguồn gốc của phương pháp Pomodoro phải được kể từ năm 1980, khi người sáng lập nó là Francesco Cirillo (người Ý, hiện đang giữ chức CEO của một công ty phần mềm) vẫn còn đang là sinh viên. Ông đã gặp khó khăn với sự tập trung của mình và để giải quyết tình trạng này, Francesco đã đưa ra giải pháp nghỉ ngắn giữa các phiên làm việc thay vì làm việc xuyên suốt không nghỉ ngơi trong thời gian dài liên tục.
Cụ thể, ông đưa ra cách thức làm việc/học tập tập trung cao trong thời gian 25 phút sau đó nghỉ ngắn 5 phút và lại bắt đầu 1 phiên làm việc 25 phút mới. Mỗi phiên làm việc 25 phút này, Francesco gọi là 1 Pomodoro. Hiện nay phương pháp này của thể dễ dàng được tải trên CH play hoặc App store và được đa dạng hóa thành nhiều dạng khác nhau, có thể là trồng cây hoặc thu nhặt những quả cam trong 25 phút. Chỉ cần bật ứng dụng, bạn chỉ cần tập trung làm việc và đồng hồ sẽ đếm ngược trong 25 phút đó.
Loại bỏ các yếu tố gây xao nhãng
Thời đại công nghệ phát triển, tất nhiều người có thói quen cứ 5 phút lại lướt Facebook, Tiktok hay kiểm tra tin nhắn, email phải không nào. Do đó để tập trung cao độ bạn cần tránh xa các thiết bị điện tử hoặc tắt kết nối với mạng Internet.
Bên cạnh đó, địa điểm học tập cũng là yếu tố quan trọng. Hãy tránh xa những nơi ồn ào, đông ng như quán cà phê, trà sữa và chọn những nơi yên tĩnh như thư viện, phòng ngủ,… Nếu bạn học tại nhà, hãy dọn dẹp căn phòng của mình gọn gàng, sạch sẽ để cảm thấy thoải mái, dễ chịu, từ đó tăng năng suất lên nhiều hơn.
Viết ra những suy nghĩ trong đầu
Sẽ chẳng thể nào tập trung khi cứ thi thoảng chúng ta nhớ tới nội dung của một bộ phim đang xem dở hay chiều nay đi đâu ăn gì. Các luồng suy nghĩ chen ngang đó cũng ảnh hưởng rất lớn tới việc tập trung. Do đó cứ mỗi khi có một “vị khách” đi qua tâm trí, hãy viết ra giấy rồi quay trở lại làm việc ngay, như vậy chúng ta sẽ không bị phân tâm mà khi làm việc xong còn có thể quay lại để xem xét tiếp các vấn đề còn đang dang dở.
Hi vọng những phương pháp này sẽ giúp ích cho các chú ong nhỏ trong quá trình rèn luyện sự tập trung và học thật tốt môn tiếng Anh nhé.
Giảng viên Hà Tường Vy
Bộ môn cơ bản
FPT Polytechnic Cần Thơ
