Trong tháng 11/2025, Bản tin Y tế Poly Care gửi tới sinh viên FPT Polytechnic Hà Nội những thông tin quan trọng về chăm sóc sức khỏe trong thời tiết giá lạnh và cảnh báo tác hại của ma túy. Bản tin cung cấp các hướng dẫn giữ ấm đúng cách, tăng sức đề kháng cũng như nhấn mạnh trách nhiệm của mỗi cá nhân trong việc phòng ngừa, và nói không với ma túy để bảo vệ bản thân và cộng đồng.
Thời điểm nhiệt độ giảm sâu là lúc cơ thể dễ “xuống sức” nhất. Không khí lạnh khiến hệ miễn dịch suy yếu, mạch máu co lại và cơ thể mất nhiệt nhanh hơn, chỉ một chút bất cẩn cũng có thể dẫn đến cảm cúm, viêm họng hay những biến chứng phức tạp hơn. Phòng Y tế Poly Care khuyến cáo sinh viên ưu tiên giữ ấm các vùng quan trọng như đầu, cổ, bàn tay và bàn chân. Việc mặc nhiều lớp quần áo mỏng sẽ giúp giữ nhiệt tốt hơn so với mặc một lớp dày, đồng thời sinh viên nên đeo khẩu trang khi di chuyển ngoài trời để hạn chế luồng khí lạnh đi thẳng vào phổi. Những thói quen nhỏ như mang tất khi ngủ, giữ ấm vùng ngực khi đi ngoài gió hay hạn chế đứng lâu ngoài trời khi cơ thể đang ra mồ hôi cũng giúp phòng tránh nhiều rủi ro về sức khỏe.
Song song với việc giữ ấm bên ngoài, cơ thể cũng cần được “nạp năng lượng” để tăng sức đề kháng từ bên trong. Chế độ dinh dưỡng đầy đủ, bổ sung các thực phẩm như gừng, tỏi, cam, quýt và uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn. Vận động nhẹ nhàng mỗi ngày không chỉ giúp máu lưu thông tốt hơn mà còn khiến cơ thể trở nên linh hoạt, giảm cảm giác mệt mỏi trong những ngày thời tiết giá rét. Bên cạnh đó, hạn chế rượu bia và duy trì lối sống lành mạnh cũng là yếu tố quan trọng để tránh tình trạng cơ thể mất nhiệt nhanh.
Ngoài nội dung chăm sóc sức khỏe mùa lạnh, Bản tin Poly Care tháng 11/2025 cũng dành phần lớn dung lượng để nhấn mạnh vấn đề phòng chống ma túy – nguy cơ đáng lo ngại trong xã hội hiện nay. Ma túy gây ra những tác động nghiêm trọng lên sức khỏe thể chất và tinh thần, từ suy giảm hệ miễn dịch, tổn thương nội tạng, tạo ảo giác đến rối loạn hành vi. Nhiều trường hợp người sử dụng ma túy rơi vào tình trạng rối loạn tâm thần, mất kiểm soát, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sinh hoạt, học tập và tương lai lâu dài.
Không chỉ gây ra hậu quả về sức khỏe, ma túy còn kéo theo nhiều hệ lụy pháp lý. Tàng trữ, vận chuyển hay buôn bán ma túy đều có mức xử phạt rất nặng, có thể lên tới tù chung thân hoặc tử hình. Việc sử dụng ma túy dù chỉ một lần cũng đủ để bị xử phạt hành chính hoặc đưa vào diện bắt buộc cai nghiện. Hồ sơ liên quan đến việc sử dụng ma túy có thể bị lưu trữ, ảnh hưởng trực tiếp đến cơ hội học tập, việc làm hay xin visa trong tương lai. Đây là lời cảnh báo mạnh mẽ dành cho tất cả sinh viên: ma túy không chỉ tàn phá sức khỏe mà còn đe dọa cả tương lai phía trước.
Bản tin Y tế Poly Care tháng 11/2025 vì thế không chỉ mang đến những hướng dẫn thiết thực cho sinh viên trong mùa lạnh, mà còn gửi đi thông điệp mạnh mẽ về việc bảo vệ bản thân trước các nguy cơ xã hội. Giữ ấm đúng cách, chăm sóc sức khỏe toàn diện và nói không với ma túy chính là những bước quan trọng để mỗi sinh viên duy trì một cuộc sống khỏe mạnh, an toàn và tràn đầy năng lượng cho học tập và tương lai.
Phòng CTSV FPT Polytechnic Hà Nội
