Bước vào năm học mới với lịch học dày đặc và nhịp sống sôi động của môi trường Polytechnic, sức khỏe luôn là điều mà mỗi học sinh, sinh viên cần chủ động quan tâm. Bản tin Y tế Poly Care tháng 8/2026 gửi đến các bạn hai nội dung gần gũi nhưng không kém phần quan trọng: cách bảo vệ dạ dày trước áp lực học tập, sinh hoạt, và kỹ năng sơ cứu khi gặp người bị điện giật, tình huống khẩn cấp có thể xảy ra bất cứ đâu, từ phòng thực hành, ký túc xá cho đến ngay tại nhà.
Dạ dày “kêu cứu” vì lối sống thiếu khoa học
Không khó để nhận ra rằng nhịp sống của phần đông sinh viên hiện nay xoay quanh những buổi học nối tiếp nhau, những đêm thức khuya ôn bài hay làm đồ án, cùng thói quen ăn uống thất thường: bỏ bữa sáng, ăn trưa vội vàng, rồi “chữa cháy” bằng trà sữa, cà phê hay đồ ăn nhanh. Chính lối sống này đang âm thầm bào mòn dạ dày của không ít bạn trẻ, dẫn tới các vấn đề như viêm loét, trào ngược hay rối loạn tiêu hóa kéo dài mà nhiều người chỉ phát hiện khi đã trở nặng.
Theo khuyến nghị của Poly Care, để giữ cho dạ dày luôn khỏe mạnh, điều đầu tiên cần làm là duy trì giờ giấc ăn uống đều đặn, không bỏ bữa, đặc biệt là bữa sáng. Trong thực đơn hằng ngày, nên ưu tiên những món dễ tiêu như cháo, súp, sữa chua và rau củ quả tươi, đồng thời hạn chế tối đa đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, nước ngọt có gas hay rượu bia. Bên cạnh chế độ ăn, việc sắp xếp thời gian học tập hợp lý, ngủ đủ giấc và giữ tinh thần thoải mái cũng đóng vai trò không nhỏ trong việc phòng ngừa các bệnh lý dạ dày. Ngoài ra, thói quen ăn chín uống sôi, rửa tay sạch sẽ trước khi ăn cũng giúp hạn chế nguy cơ nhiễm vi khuẩn HP, một trong những nguyên nhân hàng đầu gây viêm loét dạ dày ở người trẻ.
Poly Care lưu ý, nếu cơ thể xuất hiện những dấu hiệu như đau vùng thượng vị kéo dài, ợ hơi, ợ nóng thường xuyên hoặc sụt cân không rõ nguyên nhân, các bạn sinh viên không nên chủ quan bỏ qua mà cần sớm đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời.
Cách xử trí đúng cách khi gặp tai nạn điện giật
Khác với những rủi ro sức khỏe âm thầm như bệnh dạ dày, điện giật là tình huống có thể ập đến bất ngờ và đe dọa tính mạng chỉ trong tích tắc. Dòng điện đi qua cơ thể có thể khiến tim và hệ hô hấp ngừng hoạt động chỉ sau vài giây, đồng thời gây tổn thương thần kinh, cơ và bỏng nặng ở da cũng như các cơ quan bên trong. Mức độ nguy hiểm sẽ càng tăng lên nếu điện áp cao, thời gian tiếp xúc kéo dài, dòng điện đi qua vùng tim hoặc não, hay nạn nhân đang đứng trong môi trường ẩm ướt. Người bị điện giật thường mất ý thức hoặc co giật, ngừng thở, ngừng tim, có vết bỏng tại điểm dòng điện đi vào và đi ra trên da, thậm chí có thể gãy xương hoặc chấn thương do bị ngã trong lúc bị giật.
Trong tình huống này, nguyên tắc đầu tiên và quan trọng nhất mà bất kỳ ai cũng cần nhớ là người sơ cứu phải đảm bảo an toàn cho chính mình trước khi tiếp cận nạn nhân. Việc cần làm ngay là ngắt nguồn điện bằng cách tắt cầu dao, công tắc hoặc rút phích cắm; nếu không thể ngắt điện ngay lập tức, hãy dùng vật cách điện như gậy gỗ khô, ghế nhựa hay găng tay cao su để gạt dây điện ra khỏi người nạn nhân, tuyệt đối không chạm trực tiếp vào nạn nhân bằng tay trần khi nguồn điện chưa được ngắt. Sau khi đưa nạn nhân ra khỏi khu vực nguy hiểm một cách an toàn, cần nhanh chóng kiểm tra ý thức, hơi thở và mạch của nạn nhân.
Poly Care cũng nhấn mạnh rằng dù chỉ là điện giật nhẹ, nạn nhân vẫn nên được đưa đi kiểm tra y tế bởi có thể tiềm ẩn nguy cơ rối loạn nhịp tim. Đặc biệt, cần đưa nạn nhân nhập viện ngay nếu xuất hiện các dấu hiệu như ngất, co giật, bỏng sâu, đau ngực, khó thở hoặc tim đập nhanh bất thường.
Chủ động chăm sóc bản thân mỗi ngày
Sức khỏe là nền tảng để mỗi học sinh, sinh viên yên tâm học tập, rèn luyện và theo đuổi những dự định của mình. Qua số Bản tin Y tế Poly Care tháng 8/2026, Phòng Công tác Sinh viên mong muốn trang bị thêm cho các bạn những kiến thức thiết thực, từ việc chăm sóc dạ dày trong sinh hoạt hằng ngày đến kỹ năng xử trí khi gặp tình huống khẩn cấp, để mỗi người đều có thể chủ động bảo vệ sức khỏe của chính mình và những người xung quanh.
Phòng CTSV FPT Polytechnic Hà Nội
