Chiều ngày 22/3 vừa qua, workshop tâm lý “Bloom in Gloom” do Phòng Hoạt động sinh viên thuộc Ban Công tác sinh viên FPT Polytechnic Hà Nội tổ chức đã diễn ra. Đây là chương trình giúp sinh viên Ong Vàng nâng cao nhận thức về sức khỏe tinh thần, đồng thời cung cấp kiến thức và kỹ năng về khả năng thích ứng cũng như sức bật tinh thần trước những khó khăn, nghịch cảnh trong cuộc sống.
Diễn giả của chương trình là Thạc sĩ Tâm lý học lâm sàng Đoàn Văn Lộc. Hiện tại, anh đang giữ chức vụ Quản lý cấp Quốc gia về Sức khỏe Tinh thần tại Tập đoàn Gear Inc. Vietnam, nơi anh chăm sóc và hỗ trợ cho gần 200 nhân viên trong độ tuổi 18 đến 30. Với kinh nghiệm sâu rộng trong lĩnh vực tâm lý, đặc biệt với người trẻ Việt Nam hiện đại, anh Lộc đã mang đến nhiều kiến thức giá trị và lời khuyên thiết thực cho các bạn sinh viên.
Workshop được chia thành ba chương trình chính, mỗi chương mang đến một góc nhìn về tâm lý và phương pháp rèn luyện sức mạnh tinh thần.
Workshop mở đầu với chương 1 mang tên “Những ngày u ám”, nơi các bạn sinh viên được hướng dẫn kỹ năng tự quan sát trạng thái cảm xúc của bản thân. Từ đó giúp các bạn nhận diện những dấu hiệu của căng thẳng, lo âu và cách kiểm soát cảm xúc tiêu cực. Một phần quan trọng trong chương này là bài học về “kiên cường” trước khó khăn, giúp sinh viên hiểu rằng sự vững vàng về tinh thần không phải bẩm sinh mà có thể được rèn luyện theo thời gian.
Sang chương 2 – “Tử tế với bản thân”, các bạn sinh viên được tham gia hoạt động xâu vòng chánh niệm. Đây không chỉ là một trải nghiệm sáng tạo mà còn giúp người tham gia rèn luyện khả năng tập trung và kết nối với chính mình. Workshop cũng nhấn mạnh về tầm quan trọng của sự tự trắc ẩn, yêu thương và tự hào về bản thân, thay vì chỉ trích hay tự tạo áp lực quá mức.
Đến với chương 3 – “Vươn mình rực rỡ”, workshop tập trung trang bị những kỹ năng ứng phó với thách thức cảm xúc trong cuộc sống. Phần này có nhiều hoạt động tương tác, chia sẻ giữa các bạn sinh viên để cùng nhau tìm ra cách đối diện với áp lực, xây dựng suy nghĩ tích cực và tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người xung quanh.
Bên cạnh phần chia sẻ từ chuyên gia, phần giao lưu và đặt câu hỏi cũng nhận được sự hưởng ứng nhiệt tình từ các bạn sinh viên. Nhiều bạn mạnh dạn chia sẻ những khó khăn cá nhân về học tập, các mối quan hệ và định hướng tương lai, và nhận về những lời khuyên thực tế, giúp các bạn có cái nhìn lạc quan và chủ động hơn trong giải quyết vấn đề.
Bạn Nguyễn Lan Anh, sinh viên chuyên ngành Digital Marketing, chia sẻ: “Mình đã từng có lúc cảm thấy rất áp lực với việc học và định hướng tương lai. Hôm nay, tham gia workshop này giúp mình hiểu rằng ai cũng có những khoảng thời gian khó khăn, quan trọng là chúng ta không cô đơn và luôn có cách để vượt qua”.
Sự kiện “Bloom in Gloom” không chỉ là một buổi trò chuyện về tâm lý mà còn là nơi để các bạn trẻ kết nối, chia sẻ và cùng nhau tìm ra cách đối mặt với những thử thách trong cuộc sống. Đây thực sự là một hoạt động ý nghĩa, góp phần nâng cao nhận thức của sinh viên về sức khỏe tinh thần và tầm quan trọng của việc chăm sóc bản thân.
Phòng CTSV FPT Polytechnic Hà Nội
