Những lưu ý bảo vệ sức khỏe khi du lịch hè

9:49 22/04/2019

Mùa hè là thời điểm dành cho những chuyến du lịch thú vị cùng bạn bè, người thân. Nhưng để chuyến đi được vui vẻ, trọn vẹn, bạn cần lưu ý những điều quan trọng để bảo vệ sức khỏe.

  1. Phòng tránh say tàu xe

Say tàu xe là sự rối loạn hoạt động của cơ quan tạo thăng bằng trong cơ thể, có thể gặp ở một số người khi đi xe hơi, máy bay, tàu thủy. Triệu chứng thường gặp là khó chịu, chóng mặt, nhức đầu, đổ mồ hôi, buồn nôn. Do đó, trước khi đi tàu/xe, không nên ăn quá no và cũng đừng để bụng đói, nên uống thuốc chống nôn theo chỉ dẫn và dùng cao dán. Và lưu ý những thực phẩm, đồ uống nào nên dùng để tránh say tàu xe.

2. Phòng tránh mất nước

Nhiều người do ngại việc đi vệ sinh trong lúc di chuyển bằng tàu/xe nên không dám uống nước, điều này không nên vì sẽ dẫn đến cơ thể bị thiếu nước và muối khoáng do đổ mồ hôi và hô hấp, dẫn đến tình trạng lượng nước tiểu bị cô đặc khiến dễ bị sỏi thận, nhiễm trùng đường tiểu … Do đó cần phải uống nước đầy đủ theo nhu cầu.

3. Phòng tránh say nắng

 

Khi đi nắng cần đội nón rộng vành, đem theo nước uống và tuyệt đối không ở lâu ngoài nắng. Khi bị say nắng, nên sử dụng khăn ướt lạnh đắp nách, bẹn, khuỷu, cổ, ngâm cả bàn tay và chân vào nước mát, uống nước đường nhạt pha thêm ít muối.

Nếu sau 1 giờ đồng hồ, thân nhiệt xuống dưới 39 độ C là đạt hiệu quả. Sau đó tiếp tục theo dõi trong vòng 24 giờ tại cơ sở y tế để được khám và sử dụng thuốc theo chỉ định của thầy thuốc.

4. Nên rửa tay thường xuyên

Phòng ngừa bị lây nhiễm các virus mang mầm bệnh bằng việc thường xuyên rửa tay với xà phòng trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh. Nên mang theo nước rửa tay khô hoặc khăn ẩm khi đi ra ngoài để luôn giữ cho tay sạch sẽ.

5. Phòng tránh rối loạn tiêu hóa

Khi ăn uống cần đặc biệt chú ý vệ sinh an toàn thực phẩm: không ăn rau sống, kem, nước đá; không ăn thịt gia súc, gia cầm, thủy sản chưa nấu chín, hạn chế ăn uống hàng rong dọc đường vì điều kiện vệ sinh không được bảo đảm sẽ dễ bị tiêu chảy, thương hàn …

Cẩn thận khi dùng các thực phẩm mới lạ và chú ý sử dụng các gia vị có tính ấm nóng và kích thích tiêu hóa như tỏi, gừng, hạt tiêu …

6. Đem theo một số thuốc thông thường

Khi đi du lịch nên mang theo một số thuốc thông dụng như hạ sốt, giảm đau, chống say xe, trị tiêu chảy, ho … Những loại thuốc này sẽ rất hữu ích, nhất là khi về quê hoặc đến những vùng xa cơ sở y tế hoặc ít quầy thuốc.

7. Kỹ năng thoát hiểm

Một điểm rất quan trọng nhưng đa số mọi người ít lưu tâm, đó là kỹ năng thoát hiểm, xoay xở khi có sự cố xảy ra như hỏa hoạn, thiên tai khi đang du lịch, nhất là ban đêm. Nên tập thói quen tự “định vị” nơi mình đang ngủ, đang ngồi ăn, hướng nằm, ngồi cách cửa lớn, cửa sổ, lối đi bao nhiêu mét, phía bên tay phải hay trái, cách lối thoát hiểm bao nhiêu mét, hướng đông tây nam bắc, tay phải, trái, trước mặt hay sau lưng …

Theo thông tin từ Tổng cục Thống kê, chỉ tính trong tháng 01/2019, lượng du khách quốc tế đến Việt Nam đạt 1,5 triệu người, tăng 5% so với cùng kỳ năm ngoái. Để theo kịp đà phát triển, ước tính đến năm 2020, cả nước cần tới 870.000 nhân sự trong lĩnh vực này. Như vậy nhu cầu nhân lực trong ngành “công nghiệp không khói” này sẽ trở nên rất “hot” trong thời gian tới.

Nắm bắt được sự phát triển này, Cao đẳng FPT Polytechnic đã quyết định đào tạo khối ngành Du lịch – Nhà hàng – Khách sạn để cung cấp nguồn nhân lực chất lượng cao cho các doanh nghiệp trong và ngoài nước.

FPT Polytechnic áp dụng phương pháp học Project based Learning (học tập qua dự án thật) và phương pháp giảng dạy Blended Learning (học tập kết hợp) với 70% thời gian là thực hành giúp sinh viên phát triển một cách toàn diện các kỹ năng phục vụ công việc.

Để trở thành sinh viên FPT Polytechnic:

Cùng chuyên mục

Đăng Kí học Fpoly 2021

Bình Luận

Your email address will not be published. Required fields are marked *